din Capitolul 13: Rezolvarea situaţiilor de impas emoţional
Dramatismul nu este o emoţie; este utilizarea haosului emoţional ca strategie conştientă sau inconştientă pentru a obţine ceea ce ne dorim. Este un tip de manipulare care porneşte din neîncrederea în propria persoană.
Mesajul pe care-l transmite dramatismul este: conectați-vă la propria esenţă. Când suntem deconectaţi, uităm că suntem puternici şi ne pierdem autenticitatea. Nu reuşim să cerem ceea ce ne trebuie fie pentru că nu credem că merităm acele lucruri, fie pentru că nu suportăm să fim respinşi atunci când suntem refuzaţi. Strategia recurgerii la dramatism ne aduce ce ne dorim, ne oferă o explozie efemeră de importanţă de sine şi un elan de superioritate.
Dramatismul mai poate fi utilizat ca instrument inconştient de facilitare a unor schimbări dificile. Uneori ne simţim în conflict în privinţa a ceva ce ştim că trebuie făcut şi suntem incapabili să luăm o decizie. Poate dorim cu disperare să ne schimbăm jobul, să ne părăsim prietenul sau să ne mutăm în altă locuinţă dar ne lipseşte încrederea pentru a acţiona. Incapabili să ne recunoaştem sentimentele, o criză de dramatism ne va oferi justificarea şi energia necesare pentru înfăptuirea schimbării pozitive pe care ne-o dorim. Deşi aceasta va rezolva lucrurile, va arde şi toate punţile în urma noastră.
Cu timpul, creşterea bruscă de energie pe care o dă dramatismul se transformă în dependenţă. Utilizarea sa repetată învaţă corpul să obţină energie din emoţiile foarte intense generate de gestionarea haosului. Alte modalităţi de generare a energiei, cum ar fi satisfacerea impulsurilor de bază, nu au o încărcătură suficientă pentru a ne energiza întregul sistem. Este similar cu creşterea energiei din organism atunci când mâncăm zahăr, faţă de atunci când mâncăm fructe.
Suntem atraşi uneori în dramele altor persoane şi ne aflăm încontinuu la bunul plac al situaţiilor care ies de sub control. În acest caz suntem şi noi dependenţi de adicţia de dramatism a celeilalte persoane. Următorul proces de eliminare a dramatismului ne poate ajuta să ne separăm energia de haosul emoţional.
De multe ori nici nu ne dăm seama că facem uz de dramatism. Avem impresia că haosul ne iese în cale când, de fapt, noi suntem aceia care îl creăm. Pentru ca acesta să dispară, este nevoie de o alegere conştientă. Cu următorul prilej în care oamenii şi situaţiile vor fi în plin haos, încercaţi exerciţiul care urmează.
Îndepărtarea dramatismului
- Alegeţi schimbarea; recunoaşteţi-vă sentimentele şi acţionaţi din esenţa voastră. Apăsaţi pe adâncitura interioară a palmei, pe partea cu încheietura, în prelungirea degetului mic (H-5; vedeţi Ilustraţia 13.1) pentru a creşte fluxul de energie spre centrul Inimii şi intraţi în starea de observator atent.
- Conştientizaţi combinaţia de sentimente (frustrare, copleşire, răzbunare ş.a.) care vă influenţează. Recunoaşteţi tot acest complex de sentimente ca fiind dramatism. Mulţumiţi-i pentru contribuţia la dezvoltarea voastră. Fiţi deschişi la orice insight care v-ar ajuta să vă conectaţi la esenţa voastră.
- Cu ajutorul respiraţiei aduceţi energie în centrul inimii. Lăsaţi energia să iasă din contextul dramatismului şi să pătrundă în esenţa voastră.
- Ajutaţi-vă singuri. Aveţi dreptul să faceţi alegerile care vă sunt favorabile. Folosiţi o afirmaţie de genul: „Eu îmi sunt suficient/ă.” Căutaţi o altă modalitate de a vă exprima în situaţia dată.
La început, când ieşim din contextul dramatismului, am putea trăi un sentiment de vid când suntem puşi în faţa opţiunii de a învăţa să ne energizăm viaţa în lipsa acestuia. Continuaţi să folosiţi Procesul în Patru Paşi pentru emoţiile care apar. Acesta vă va ajuta să descoperiţi motivele ascunse pentru care vă manifestaţi cu dramatism şi vă va oferi un mecanism pentru a trece la generarea energiei din centrul inimii.
